Massage Lichaamsborstel Alkmie Tough Love

Begin de massage vanaf je voeten en werk richting de lies, ga vervolgens omhoog naar het bovenlichaam en eindig onder de oksels.
1. Begin met het masseren van je tenen naar je enkels – herhaal deze beweging ongeveer 5-15 keer.
2. Ga verder van je enkels naar je knieën en herhaal dit 5-15 keer. Focus op de kuiten en werk sectie voor sectie.
3. Ga verder van je knieën naar je lies en herhaal dit 5-15 keer. Werk je dijen strand voor strand.
4. Plaats vervolgens de borstel in het midden van je buik en beweeg deze omhoog richting je oksels. Werk aan de rechterkant van je buik met opwaartse bewegingen die eindigen onder de rechteroksel, en de linkerkant met bewegingen die eindigen onder de linkeroksel. Bedek de gehele buik en herhaal elke beweging 5-15 keer.
5. Borstel dan het decolleté door de borstel bij je sleutelbeen te plaatsen en richting de oksels te bewegen. Net als bij de buik, verdeel het decolleté in twee helften. Borstel de rechterhelft tot onder de rechteroksel en de linkerhelft tot onder de linkeroksel.
6. Vervolgens masseer je je armen en handen. Begin met het borstelen van je vingertoppen naar je polsen, herhaal dit 5-15 keer.
7. Ga verder met de onderarmen, borstel omhoog en herhaal 5-15 keer. Werk de gehele onderarm, sectie voor sectie.
8. Ten slotte, borstel van je elleboog naar je schouder. Herhaal de beweging 5-15 keer en masseer het hele gebied.
9. Je kunt ook je rug laten masseren met hulp van iemand anders, gebruik opwaartse bewegingen en eindig onder de oksels.